Vitamine D mogelijk een beschermende rol tegen dementie
Volgens een recent onderzoek (in wetenschappelijk tijdschrift ‘Alzheimer’s and Dementia‘) beschermt vitamine D wellicht tegen dementie. De spiegels van vitamine D in de hersenen van mensen met dementie bleken duidelijk lager dan die bij mensen zonder dementie. Verder onderzoek is nodig volgens de wetenschappers van het onderzoek.
Bij het onderzoeken van risicofactoren bij dementie moet je altijd oppassen, omdat demente mensen nu eenmaal de neiging hebben om dingen te vergeten. Ze leven daardoor vaak wat ongezonder, eten dikwijls minder gezond, komen minder buiten, hebben minder contact met anderen, vergeten misschien hun medicatie. Dat zou er bijvoorbeeld toe kunnen leiden dat ze minder vitamine D in hun hersenen hebben. Een vitamine D-tekort zou dus misschien ook juist een gevolg kunnen zijn van dementie, in plaats van een oorzaak.
Om diverse redenen lijkt het in Nederland verstandig om in de wintermaanden dagelijks vitamine D te nemen: 10 mcg (microgram) oftewel 400IE (Internationale Eenheden).
Wat in ieder geval tegen dementie helpt: Beweging, mediterraan dieet met visolie, niet veel suiker gebruiken (hersenen hebben een hekel aan suiker), en veel geestelijke en sociale activiteit. En natuurlijk weinig alcohol en niet roken…
Publicatiedatum: 01-01-2023