Terug naar overzicht

Stoelyoga: Een goede optie voor ouderen

Ben je wat minder fit en/of mobiel, en kruip je dus niet zo makkelijk op een yogamat op de grond: Misschien is stoelyoga (ook wel zityoga genoemd) iets voor je. Er zijn goede onderzoeken verricht waaruit duidelijk is gebleken dat yoga goed is voor lichaam en geest, ook als je dat zittend op een stoel doet. Je hoeft je er niet voor om te kleden, kunt ook je schoenen gewoon aanhouden als dat handiger is.

Een recente studie waarbij werd vergeleken tussen mensen die minimaal 12 weken stoelyoga hadden gedaan en mensen die geen yoga hadden gedaan, liet zien zien dat de deelnemers een hoger niveau van functionele fitheid en scores voor verschillende dagelijkse activiteiten hadden na die 12 weken. Ook hadden de deelnemers minder last van eventuele klachten van artrose.