Terug naar overzicht

7000 stappen

Hoewel ‘10.000 stappen per dag’ nog steeds een uitstekend doel is voor mensen die actiever zijn, is onderzocht dat ook 7000 stappen (ongeveer 4,5km) per dag al duidelijke gezondheidswinst opleveren. Voor een deel van de mensen zal dat een realistischer en haalbaarder doel zijn.

Volgens een Australische groep van onderzoekers bleek dat, ook al met 7000 stappen per dag, het risico op sterfte door hart- en vaatziekten, kanker en diabetes type 2, maar ook op klachten van depressiviteit, duidelijk wordt verminderd.

Abstracte cijfers en percentages ten aanzien van een stukje gezondheidswinst maken het nogal wetenschappelijk allemaal; duidelijk is dat dagelijks een flinke wandeling goed voor je is